WOD

Monday 180129

7am

OC-1 - sprints

Set 1

L5 30sec

L4 1min

L3 1min30sec

L2 2min

L1 2min30sec

Set 2

L5 1min

L4 1min

L3 1min30sec

L2 2min

L1 3min

Repeat Set 1 & 2 - 3 times

7pm

5x8 bench press 160 (70%)

5x5 ring dips

5x6 press 95#


igor